11月27日下午，22级辅导员宋丽雯对各班心理委员、寝室长及部分同学开展了专题心理辅导讲座。

本次讲座的主题是“朋辈、心委、班长工作成长指南”，宋丽雯老师首先介绍了心理委员、班长的工作职责，然后请大家进行了自我介绍和工作剖析。

接着宋老师介绍了“与心理咨询相关的误区”，并指出心理咨询是指运用心理学的方法，对心理适应方面出现问题并企求解决问题的来访者提供心理援助的过程。在心理咨询环节中，朋辈关心十分重要，多数咨询者更倾向于对朋友倾诉。最后宋老师向同学们传授了如何识别同学们不良情绪的倾向、如何疏导同学们的情绪，锻炼同学们的“抓早抓小”能力。

宋老师还对同学们的情绪管理提出了三条建议，一是要正视自身情绪变化，主动接纳负面情绪，山有起伏，水有波澜，人的情绪也处于微妙的变化中。二是在树立对自身情绪的正确认知后，要将过度的情绪宣泄出去，保持心态平和:娱乐消遣法、朋友帮扶法、运动消法一笑了之法等都可以有效宣泄负面情绪。三是必须用积极的行动挣脱负面情绪，“只要行动起来，你就已经成功”。

本次讲座主要针对朋辈关心，对班级干部的心理工作提出明确的要求以及有效的途径。讲座持续了2个小时，同学们都表示对心理健康工作有了更新的认识，也为自己履职提供了思路。